Serviciile pe care le oferim
Clase yoga (de grup)
Trimite-mi un mail la office@oviatacugust.ro pentru a te inscrie la curs.
Clase yoga (individuale)
Trimite-mi un mail la office@oviatacugust.ro pentru a te inscrie la curs.
SURYA NAMASKAR A
Surya Namaskar ne ajuta sa incalzim si sa deschidem incheieturile, imbunatateste flexibilitatea si concentrarea de-a lungul clasei si creste tonusul muscular.
Surya Namaskar ne pregateste corpul pentru restul clasei.
Sunt contraindicatii pentru persoanele care sufera de hipertensiune arteriala, glaucom, insomnie si pentru femeile insarcinate.
Asane (Posturi)
Adho Mukha Svanasana
Beneficii:
- calmeaza creierul si ajuta la eliberarea stresului si a depresiei usoare;
- energizeaza corpul;
- ajuta la diminuarea efectelor sindromului menopauzei;
- imbunatateste digestia;
- are efecte terapeutice in ceea ce priveste hiper tensiunea arteriala, astm si sinuzita;
- ajuta la prevenirea aparitiei osteoporozei;
- efecte benefice in durerile de cap, insomnie, dureri de spate si oboseala.
Urdhva Mukha Svanasana
Beneficii:
- stimuleaza organele abdominale;
- ajuta la eliberarea depresiei usoare, oboselii si durerilor sciatice;
- are efecte therapeutic in ceea ce priveste astmul;
- fortifica coloana vertebrala, bratele si incheieturile;
- tonifica muschii fesieri.
Bakasana
Beneficii:
- fortifica bratele si incheieturile;
- fortifica muschii abdominali;
- tonifica organele abdominale;
- intinde partea superioara a spatelui.
Janu Sirsasana
Beneficii:
- calmeaza creierul si ajuta la eliberarea depresiei usoare;
- stimuleaza ficatul si rinichii;
- imbunatateste digestia;
- efecte terapeutice in ceea ce priveste hiper tensiunea arteriala, insomnia si sinuzita;
- ajuta la eliberarea starilor de anxietate, oboseala, durerilor de cap si a disconfortului menstrual.
Uttanasana
Beneficii:
- imbunatateste digestia;
- ajuta la eliberarea sindromului menopauzei;
- reduce starile de oboseala si anxietate;
- stimuleaza ficatul si rinichii;
- fortifica coapsele si genunchii;
- efecte benefice in durerile de cap si insomnie.
Astavakrasana
Beneficii:
- fortifica bratele si incheieturile;
- tonifica muschii abdominali.
Utthita trikonasana
Beneficii:
- fortifica coapsele, genunchii si gleznele;
- stimuleaza organele abdominale;
- ajuta la eliberarea stresului;
- imbunatateste digestia;
- are efecte therapeutic in ceea ce priveste starile de anxietate, infertilitate, dureri de spate si osteoporoza.
Prasarita Padottanasana D
Beneficii:
- fortifica si intinde partea din interiorul si partea din spatele picioarelor si coloana vertebrala;
- tonifica organele abdominale;
- calmeaza creierul;
- elibereaza durerile usoare de spate.
Salamba Sirsasana
Beneficii:
- stimuleaza glanda pituitara si glanda pineala;
- fortifica plamanii;
- tonifica organele abdominale;
- fortifica bratele, picioarele si coloana vertebrala;
- imbunatateste digestia;
- are efecte terapeutice in asst, infertilitate, insomnie si sinuzita;
- calmeaza creierul si ajuta la eliberarea stresului si a depresiei usoare.